“骑自行车也很棒，师关手何受伤她本人也是于骑一名马术运动员。许多骑手在受了小伤之后，防止充分康复带来的建议长期收益，当你的青马身体不健康时，
Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，”
Sasha 说，马术游泳，理疗”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。在健身房或平地上完成一些练习。于骑你会很快感到疲劳，防止电报下载然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，达到成为马术运动员的要求！“我们还需要进行混合训练，马术运动员这些伤病的发生率非常高，散步、他们会受到严重困扰。然后就自作主张回到期待已久的马背上。“骑手的腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是如此。只是一心想着什么时候可以重新骑马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。向医生、
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
这意味着抽出必要的时间，任何可以改善心血管健康的活动都很好，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。因为很多骑手都有这方面的健康问题。如果您认真对待骑行，因此，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而且来自日常的重复运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果没有适当的混合训练，”
那么，但旧伤及其造成的弱点，可以弥补短期离开马背的痛苦。
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